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O Excesso de Motivação e Autocobrança está fazendo você se sentir Cansado e Depressivo.

Como a pressão por desempenhos cada vez melhores produzem novas formas de violência psíquica e te afetam sem que você saiba.

Há algum tempo tenho me deparado com uma série de pessoas que, inconscientemente, adquiriram o hábito de se cobrarem cada vez mais em suas vidas, passando a definir metas cada vez mais difíceis de serem alcançadas em suas atividades diárias, muitas delas até improváveis. Indo além da área profissional e atingindo os exercícios físicos, hobbies e até os relacionamentos, a autocobrança excessiva se baseia num hábito que está cada vez mais presente e naturalizado no dia-a-dia das pessoas.

Entretanto, essa pressão pela superação constante tem uma relação direta com a multiplicação de doenças de ordem psíquica, como depressões, Síndromes de Burnout, ansiedades, dentre outros. E como tal, crescem silenciosamente e passam despercebidos por muitos.

Nós entramos na sociedade do século XXI ainda desprovidos de formas de lidar com a complexidade do nosso tempo. E acho que seria interessante explorar esse tema, principalmente a partir de alguns escritos que li nos últimos meses.

Os maiores inimigos do homem não são mais animais, bactérias ou vírus, mas pensamentos.

As doenças que atingem os seres humanos, além de se manifestarem biologicamente em nosso organismo, também são fruto de construções sócio-históricas. Todo o conjunto de políticas econômicas, sociais e ambientais que foram colocadas no mundo ao longo dos séculos impactaram de maneira profunda o cotidiano das pessoas em todas as partes do mundo.

O filósofo sul coreano Byung-Chul Han, em sua obra “A Sociedade do Cansaço”, ao utilizar a genealogia da inimizade de Baudrillard como referência, diz que os inimigos dos seres humanos foram diminuindo de tamanho ao longo da história, mas aumentando na dificuldade e complexidade para combatê-los. Vejamos o seguinte:

1. Primeiro Estágio — Os Lobos: o primeiro inimigo do ser humano foi o lobo. Por ser uma ameaça física e exterior ao homem, nos defendíamos dele construindo barreiras de proteção.
2. Segundo Estágio — Os Ratos: os segundos inimigos do homem foram os ratos, que não nos atacavam diretamente, mas de maneira escondida e silenciosa. Combatíamos os ratos não mais diretamente por meio da agressividade física, mas através da higiene. Quando comparados aos lobos, os ratos são de tamanho menor e mais difíceis de serem abatidos.
3. Terceiro Estágio — Os Vírus: depois de algum tempo passamos por um processo de estágio de doenças virais, dos vírus, que são inimigos mais difíceis ainda de serem abatidos, pois são praticamente invisíveis e se adentram no sistema para atacar de dentro para fora. No entanto, nosso sistema imunológico ainda consegue combater com esse tipo de invasor. Quando comparados aos lobos e os ratos, os vírus são de tamanho menor ainda e mais difíceis de serem aniquilados.
4. O Atual Estágio — As Doenças Neurais: se nos séculos anteriores os problemas da saúde da humanidade eram predominantemente bacterianos e imunológícos, hoje são causados por problemas de ordem psíquica. Vivemos numa época marcada por doenças neuronais. As pandemias gripais causadas por ratos foram substituídas pelas Síndromes de Burnout, TDAH, transtornos de déficit de atenção, às depressões e ansiedades.

Percebem como os inimigos do homem foram diminuindo de tamanho e aumentando na dificuldade para vencê-los? E o grande problema está aí: não dispomos de um sistema imunológico para lidar com os problemas de hoje, os problemas neuronais.

As causas do adoecimento neural das pessoas no século XXI têm origens diversas e se manifestam de maneira muito sutil. São mais difíceis de serem detectadas, portanto, são mais perigosas, pois se revelam silenciosamente em nosso organismo por meio dos pensamentos. Não são como os ratos ou quaisquer vírus. Não é como um lobo que aparece fisicamente em sua frente. Para matar ou escapar de um lobo, basta lutar ou fugir. É algo bem mais simples, mas no caso doenças psíquicas (depressões, ansiedades, síndromes de Burnout, etc.), lidar com elas não é tão simples assim. Uma ansiedade, por exemplo, se manifesta silenciosamente e aos poucos no organismo de um indivíduo a partir de uma conjuntura de pensamentos, circunstâncias e experiências que a vida expõe a ele, para além de outros fatores.

Não que as doenças de épocas anteriores não causem problemas hoje em dia. Dependendo da região, das condições socioeconômicas e de higiene em que esses problemas se manifestam, claro que ainda causam. No entanto, “apesar do medo imenso que temos hoje de uma pandemia gripal, não vivemos numa época viral. Graças à técnica imunológica, já deixamos para trás essa época”, disse Han.

A sociedade do desempenho, portanto, do cansaço.

Han enxerga uma relação direta entre os problemas neuronais com o pensamento constante de cobrança excessiva e depressão por desempenhos e resultados cada vez melhores:

“A sociedade do desempenho e a sociedade ativa geram um cansaço e esgotamento excessivos. (…) O excesso da elevação do desempenho leva a um infarto da alma.”

Essa “Sociedade do Cansaço”, termo de Byung-Chul Han, é uma sociedade que coloca o desempenho como referência principal em todas as atividades da vida e, consequentemente, as pessoas “viram sujeitos da perfomance, da superprodução e do desempenho. Viram empresários de si mesmos”, dizia ele. Vivemos numa sociedade dominada pelas academias fitness, bancos, e shoppings centers, cujo modus operandi é traçar metas que são cada vez mais difíceis de serem atingidas pelas pessoas. E o hábito de delinear metas irrealistas é incorporado inconscientemente pelo indivíduo, mesmo sem haver um sujeito hierarquicamente superior para isso. E esse fenômeno vai se expandindo aos poucos para todas as áreas da vida do indivíduo.

Han faz uma diferença fundamental aqui: o problema não está nas responsabilidades e na iniciativa do indivíduo, mas no excesso de autocobrança e desempenho como pensamento referencial em todas as áreas da vida.

Han também entende que a pressão por desempenhos cada vez superiores é a principal causa para as diversas doenças neuronais que apareceram nos últimos anos, dentre elas, a depressão:

“O que causa a depressão do esgotamento não é o imperativo de obedecer apenas a si mesmo, mas a pressão de desempenho. Visto a partir daqui, a Síndrome de Burnout não expressa o si-mesmo esgotado, mas antes a alma consumida. A depressão é o adoecimento de uma sociedade que sofre sob o excesso de positividade. Reflete aquela humanidade que está em guerra consigo mesma.”

Han atenta para o fato de que ainda não encontramos a defesa imunológica para os problemas neurais, visto que tais problemas são recentes, que acompanharam a virada do século XX para o XXI. Mas é possível encontrar uma causa que origina algumas dessas doenças neurais: o “excesso de positividade”.

O problema do excesso de positividade.

Para Byung-Chul Han, os adoecimentos psíquicos do século XXI seguem uma dialética, uma estrutura de raciocínio inconsciente que ele chama de “excesso de positividade”.

Esse excesso de positividade é manifestado pela cobrança exagerada por maiores desempenhos, superprodução e super comunicação em diversos ambientes de espaços humanos. E por impactar diretamente nas condições patológicas das pessoas, o excesso de positividade é visto por Byung-Chul Han como uma forma de violência. Uma violência psíquica.

“A positivação do mundo faz surgir novas formas de violência.”

Apesar da positividade em si ser uma ideia importante para a busca da autorrealização, seu excesso sem limites traz uma série de perigos que origina uma série de problemas. Da minha interpretação, um dos perigos do excesso da positividade é a tendência inconsciente do indivíduo em se responsabilizar por todas as coisas que acontecem ao redor dele, sendo que muitas vezes não demos conta de que boa parte das circunstâncias que são criadas em volta de nós independem de nossas ações, ou mesmo das nossas vontades.

De qualquer forma, o excesso de positividade, como todo excesso, é destrutivo. E como toda forma de pensamento, é difícil de identificar.

Em uma entrevista para o El País, Han diz que as pessoas passaram do “deve fazer” para o “poder fazer”:

“Vive-se com a angústia de não estar fazendo tudo o que poderia ser feito, e se você não é um vencedor, a culpa é sua.”

O excesso de positividade e da motivação como origem de doenças psíquicas.

Byung-Chul Han enxerga a multiplicação de doenças psíquicas como resultado do excesso de positividade:

“Tanto a depressão quanto o TDAH ou o Síndrome de Burnout apontam para um excesso de positividade. A Síndrome de Burnout é uma queima do eu por superaquecimento, devido a um excesso de igual. O hiper da hiperatividade não é uma categoria imunológica. Representa apenas uma massificação do positivo.”

E por se cobrar excessivamente, o excesso de positividade faz o homem “explorar a si mesmo”. O ser humano passa a se tornar “agressor e vítima ao mesmo tempo”.

“O excesso de trabalho e desempenho agudiza-se numa auto exploração. Essa é mais eficiente que uma exploração do outro, pois caminha de mãos dadas com o sentimento de liberdade. O explorador é ao mesmo tempo o explorado.”

Equilíbrio. (Fonte: Unsplash)

“Perfeição é mutilação”.

Como viver na Sociedade do Cansaço? Bem, é difícil chegar a uma resposta, mas acredito que o primeiro passo é perceber a existência dessa sociedade em nós, afinal, fomos nós que criamos ela.

De qualquer maneira, uma das referências de vida que podemos ter é a natureza, e um dos ensinamentos que ela nos revela é a busca do equilíbrio.

Roberto Otsu, na obra “A Sabedoria da Natureza”, lembra que a sociedade nos cobra perfeição, que “na sociedade do quanto mais, melhor”. “Perfeição é mutilação”, dizia ele, pois querer ser perfeito em todas as atividades diárias é bastante danoso ao ser humano, pois o organismo necessita de descanso e repouso.

A natureza tende ao equilíbrio e à moderação: claro e escuro, quente e frio, alto e baixo, trabalho e descanso, yin e yang. Todas as manifestações da natureza se respaldam na dualidade, mas ao contrário do que diz a opinião popular, os opostos não são conflitantes, mas complementares. E se esses fenômenos se manifestam na natureza, também se revelam em nós, seres humanos, afinal, somos parte dela. Os opostos se complementam para formar uma unidade totalmente única e equilibrada, que é você.

Por isso é fundamental lembrarmos como o descanso é importante. O cansaço é um sinal de alerta que nosso organismo envia para nós mesmos. E não há nada de errado com isso.

Han também cita a Bíblia para se referir como o descanso é importante em nossas vidas:

“Depois de terminar sua criação, Deus chamou ao sétimo dia de sagrado. Sagrado, portanto, não é o dia do para-isso, mas o dia do não-para, um dia no qual seria possível o uso do inútil. É o dia do cansaço. O tempo intermediário é um tempo sem trabalho, um tempo lúdico, que se distingue também do tempo heideggeriano, que no essencial é um tempo de cura e de trabalho.”

“Conhecer o pensamento que governa tudo através de tudo’, como dizia Heráclito de Éfeso, é sinal de sabedoria, portanto, de autoconhecimento.